czy mozna robic

Sorry za post pod postem. No drążku robię jednak armstronga. Jakiś progres na razie jest. Jest napisane, że w 5 dniu można z obciążeniem, ale pomyślałem czy jakbym cały tydzień ćwiczył z obciążeniem tzn np ok 5-6 kg w plecaku to czy nie dałoby szybszego progesu w podciąganiu bez obciążenia. Zastanawiałem się, że np 2 tyg z obciążeniem 1 tydz bez i [...]

[...] jak i zarówno jest narzędziem dla osiąganego celu, a nie celem samym w sobie. Są osoby wysokie, które składają się w przysiadach jak zapałka i cały ruch wstają grzbietem, czy takie osoby też muszą wykonywać przysiady? w imię czego? rzekomych świętych zasad? utarło się bardzo mocno, że przysiady to podstawa treningu nóg, jako że piszemy w [...]

1.-ile se. mam robić na same kaptury robietak ze 12 plecy + 9 na kapt. zapraszam do działu trening, tutaj dajemy rady odnośnie żywienia 2.-czy raz/ dwa w tygodniu jak wypije sobie piwko czy będą b.duze spadki. Nie będzie spadków, pij na zdrowie :-) 3- i czy miód to jest weglowodany* proste tak zeby mozna było jeść go po treningu na masówkę . [...]

[...] inaczej: Czy trenując pod kątem siły (1-3p i obc. powyżej 90%CM) można bezpiecznie wykonywac i robic sprawdziany z wyciskania na skosie dodatnim i pompkach na poręczach czy np. jest to szkodliwe na stawy barkowe/ łokciowe, bądź są jakieś określone przeciwwskazania do wykonywania tych cwiczeń na niskich powtórzeniach i o submaksymalnym/ [...]

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

[...] ceny faktycznie super :-)) obli, no i to mnie martwi.. a jeszcze bardziej martwi mnie to, że musiałabym zrezygnować z razowca @-) lorane, wybaczam %-) a próbowałaś enzymów czy nie? :-> olinka, pojęcia nie mam :-? do tej pory nie obserwowałam tego aż tak wnikliwie- przyzwyczaiłam się.. w domu bez problemu, a w szkole siedzę krótko i spotkań [...]

[...] wyjdą tyłem i chwycić dodatkowe punkty. W moim przypadku konkurs wymusza dodatkowe działanie (bo się na coś zapisałem, a z gęby dupy nie lubię robić i nie robię). Nawet nie czytałem co i za co jest. Nie wiem czy moje filmiki mi coś dają w punktacji czy nie. Czy brakło sekundy do czegoś lub kolejnego podniesienia. itd itp. Wydaje mi się że obecni [...]

Po pierwsze szkoda by było znowu patrzeć na ta egzekucje, po drugie on i tak nie dojdzie do TS - Machidy, Rashada, Hendo, Glovera czy Gustawa już nie przeskoczy. Machida- byłby ciężki do przejścia ale nie zapominajcie, że Rua wygrał z nim już 2 razy. Nie można więc powiedzieć że na bank by przegrał. Shogun wie jak walczyć z Dragonem. Sugar- Lil [...]

wiem wiem ze do htz jak i praktycznie wszystkie testy z apteki;-)ale ciekaw jestem jak by się to sprawdziło w BB Myśle ze jak kazdy rodzaj testosteronu.Nalezałoby oczywiscie wziąc pod uwage że musiałaby to być długa bomba. Przygotować HCG i ewentualnie AI.Mozna by to robic metoda doswiadczeń i badań , albo zrobić pewna symulacje.Mnie przyszło do [...]

[...] ) WT --- SR Plecy + Biceps + Przedramie CZW --- SOB Barki + Nogi ( BRZUCH ) SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Chciałbym od następnego miesiąca zacząć brać gainer, ale nie wiem czy zdecydować się na jakiś z dodatkiem kreatyny. Najlepiej byłoby, gdyby ktoś polecił mi konkretny produkt. Jak ze stosowaniem, wiem, że na pewno po treningu. Czy przed [...]

[...] czułem ból az do dzis.... czego to wina?? ze miałem lekkie zakwasy??moze dlatego ze wypadłem z wprawy około 2lat off. i troszke raczki sie trzasły przy iniekcji??... i czy to prawdopodobne zeby mi sie zrobił jakis ropień na tyłku, czy ta opcje mozna smiało wykluczyc?? bo pamietam opcje jak kolega miał tyłek rozcinany z powodu ropnia ... ale [...]

sory Steven,ale ostatnio jesli ktokolwiek prowokuje,to Ty,wiec wez na wstrzymanie,najlepiej czytajac 3x kazda swoja wypowiedz przed wyslaniem. i o ile uwazam,ze masz wiedze wieksza niz 99% uzytkownikow Sceny na temat MMA,ba,zgadzam sie ze zdecydowana wiekszoscia Twoich wypowiedzi dotyczacych MMA wlasnie,to bedac modem to Ty dostalbys ode mnie bana [...]

[...] zgodnie z poradą postanowiłem "odbudować" metabolizm. Zasadniczo: Trochę się zapętliłeś jednak. było w 200 % prawdziwe. Niecierpliwość to najgorszy wróg… Można było tłuszczyk latami budować to i można (a raczej trzeba) trochę poczekać aby się zmniejszył. Aby "wrócić" musiałem na jakiś czas (poza "obligatoryjnymi" ćwiczeniami w ramach rehabu) [...]

wiadomo,ze dziewczyny,ktore daja regularnie jakims tam typkom,to ku.rwy,ale jak kumpel zalicza co impreze inna to kozak Nie do końca o to mi chodziło, chociaż nie czytałem tego wcześniejszego posta żabstyla na zasadzie tl dr, więc nie wiem czy to do mnie odpowiedź cz nie. Mam kumpli co jak nie poruchają na imprezie to jest to automatycznie zła [...]

[...] schodzić na jedynki w uginaniu na bica;);) Kto broni? Mi chodzi o miejsce danego ćwiczenia w planie i jaki on ma cel. Temu Cię odesłałem do założeń treningu HSS-100, żebyś poczytał, jak tam wygląda rozpisanie partii i ćwiczeń. Mi po prostu chodziło by daną partię traktować całościowo, ćwiczyć i siłowym zakresem powtórzeń, z jakimś tam ciężarem, i [...]

Hej ;-) Sylwetka jest wyjściowa bardzo fajna, czy w obliczaniu zapotrzebowania ująłeś, że ćwiczysz? Bo tych kalorii jakoś mało wyszło na moje oko. Porównaj jeszcze z kalkulatorem ile wyjdzie i w tedy można ewentualnie zobaczyć średnią https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obserwować. To cieszę się, że sylwetka [...]

[...] i tak, chociaż przynajmniej 1 dzien przerwy jest wskazany, ale z drugiej strony jak bedziesz robić tylko np. triceps w 1 dniu to nawet nie przeciążysz organizmu i ten dzien czy dwa przerwy nie jest potrzebny. Wydaje mi sie, ze sam powinienes sobie odpowiedziec czy warto chodzic 7x w tygodniu i sie rozdrabniac czy posiedziec troche dluzej i [...]